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As pavanamuktasanas dividem-se em três séries:

O sistema esquelético é classificado em:

Se o sistema apendicular torna-se rígido acaba obrigando o sistema axial a trabalhar mais, sobrecarregando assim a estrutura suporte. Esta estrutura suporte contém nela todo o comando nervoso, ou seja , o cérebro e a medula espinhal.
São 101 articulações em nosso corpo e para pô-las em movimento necessitamos dos músculos.

Série I -
Benefícios:

Série II - Anti-gastrítica
Benefícios:


Série III - Energizante - SAKTI BANDHA
Benefícios:


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